Закаливание. Солнечные ванны

Закаливание. Солнечные ванны

Ультрафиолетовые лучи оказывают положительное влияние на организм человека, закаливая его. Благодаря солнцу организм вырабатывает витамин «D», который имеет противорахитное действие. Повышает иммунитет, улучшает общее состояние ребенка, появляется устойчивость к простудным, инфекционным заболеваниям.

Детям до 1 года солнечные ванны не рекомендуются, так как являются сильнодействующими.

Оптимальное время для принятия солнечных ванн — с 10 до 12 часов дня, через 1,5 часа после еды и заканчивать за 30 минут до еды. Продолжительность не более 20 минут для новичков. При более долгом пребывании на солнце организм ребенка может перегреться. Появится головная боль, головокружение, сердцебиение, плохое настроение...

Закаливание детей после 1 года жизни желательно начинать с 2 минут, по минуте на животе и на спине. Каждые 1-2 дня увеличивать длительность пребывания на солнышке на 1 минуту, доводя до 20 минут (для ребенка 3 лет) и 40 минут для дошкольников.

Голову ребенка накрывать панамкой.

Солнечные ванны желательно заканчивать водными процедурами, купанием, душем или обливанием.

Обновлено: 26.05.2019 — 20:05

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *